શિયાળામાં ઘરની અંદર ભેજનું આદર્શ સ્તર શું છે?

1. સીધી અસરો: માનવ શરીરમાં અમુક શારીરિક પ્રક્રિયાઓ પર ઘરની અંદરના ભેજની અસર.

2. પરોક્ષ અસરો: મુખ્યત્વે ચોક્કસ જૈવિક પ્રદૂષકો (જેમ કે ધૂળના જીવાત, બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને વાયરસ) અને બિન-જૈવિક પ્રદૂષકો (જેમ કે ફોર્માલ્ડીહાઇડ, રેડોન, સલ્ફર ઓક્સાઇડ અને નાઇટ્રોજન ઓક્સાઇડ) ની સાંદ્રતામાં ફેરફાર દ્વારા થાય છે જે સંબંધિત ભેજને કારણે થાય છે, આમ પરોક્ષ રીતે માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

માનવ શ્વસનતંત્રનો પ્રતિકાર ઓછો થાય છે:
શુષ્ક વાતાવરણમાં, માનવ શ્વસનતંત્રનો પ્રતિકાર ઘટે છે, જેનાથી શ્વસન રોગોને ઉત્તેજીત કરવાનું અથવા વધારવાનું સરળ બને છે. સંશોધન પરિણામો દર્શાવે છે કે જ્યારે હવામાં સાપેક્ષ ભેજ 40% થી ઓછો હોય છે... જ્યારે હવા શુષ્ક હોય છે, ત્યારે નાક અને ફેફસાં સહિત ઉપલા શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ભેજ ગુમાવે છે. આ સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે, મ્યુકોસ સ્ત્રાવ ઘટાડે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર સિલિયાની ગતિ ધીમી કરે છે. ધૂળ અને બેક્ટેરિયા સરળતાથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને વળગી રહે છે, જેના કારણે શુષ્ક ત્વચા અને શ્વસન માર્ગ, શુષ્ક ગળું, નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ અને નબળા શ્વસન સંરક્ષણ થાય છે, જેના કારણે શરીર ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.

ત્વચા માટે:
સૂકી હવા માનવ બાહ્ય ત્વચાના કોષોને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને સીબુમ સ્ત્રાવ ઘટાડે છે, જેના પરિણામે ત્વચા ખરબચડી, કરચલીવાળી અને તિરાડ પણ પડે છે. એલર્જીક ત્વચાનો સોજો, ખંજવાળવાળી ત્વચા અને અન્ય એલર્જીક રોગો પણ સૂકી હવા સાથે સંબંધિત છે.

ધૂળના જીવાત:
સંશોધન દર્શાવે છે કે ધૂળના જીવાતના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ 20-25℃ તાપમાન અને 70%-75% ની સંબંધિત ભેજ છે. જ્યારે ઘરની અંદરની સંબંધિત ભેજ 51% થી ઓછી હોય છે, ત્યારે ધૂળના જીવાત ડિહાઇડ્રેશનથી મૃત્યુ પામે છે.

સૂક્ષ્મજીવો:
કેનેડિયન વિદ્વાનો એન્થોની વી. અરંડેલ વગેરેએ વિવિધ પરિબળોને ધ્યાનમાં લીધા પછી, શ્રેષ્ઠ સાપેક્ષ ભેજ શ્રેણીની ભલામણ કરી (જેમ કે આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે). સંશોધન દર્શાવે છે કે 40-60% ની સાપેક્ષ ભેજ શ્રેષ્ઠ છે. આ પર્યાવરણમાં બેક્ટેરિયા, જંતુઓ, ફૂગ અને પરોપજીવીઓની કુલ સંખ્યા ઘટાડે છે. તે શ્વસન ચેપ, એલર્જી, અસ્થમા અને રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓની શક્યતા ઘટાડે છે, જ્યારે ઓઝોન ઉત્પાદનનું ચોક્કસ સ્તર સુનિશ્ચિત કરે છે, આમ હવા શુદ્ધ થાય છે.

ફોર્માલ્ડીહાઇડ:
ફિનિશમાં 46 એપાર્ટમેન્ટના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે સાપેક્ષ ભેજ 34% થી 70% સુધી બદલાય છે, ત્યારે હવામાં ફોર્માલ્ડીહાઇડનું પ્રમાણ 24 કલાકની અંદર 0.08 mg/m³ થી વધીને [ઉચ્ચ સ્તર] 0.20 mg/m³ થયું છે, જે દર્શાવે છે કે ઘરની અંદર ફોર્માલ્ડીહાઇડનું પ્રમાણ તાપમાન અને ભેજના સીધા પ્રમાણસર છે.

HRV મદદ કરે છે એર એક્સચેન્જ, ભેજવાળી હવાને સૂકી હવાથી બદલી રહ્યા છીએ—પરંતુ જો તમારી પાસે સિંગલ-પેન બારીઓ અથવા નોન-ઇન્સ્યુલેટેડ એલ્યુમિનિયમ ફિટિંગ હોય તો પણ તેની મર્યાદાઓ છે. ડિહ્યુમિડિફાયરથી વિપરીત, HRV હજુ પણ હવામાં ઘનીકરણ બાષ્પીભવન કરવાની અને પછી બહાર કાઢવાની ક્ષમતા દ્વારા મર્યાદિત છે. જો ઘર ગરમ ન હોય, તો ઓછી ભેજ હવામાં શોષાઈ જશે, તેથી ઓછી દૂર કરવામાં આવશે.

તપાસો કે HRV યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે અને જૂના ફિલ્ટર્સથી ભરાયેલું નથી. જો તમે ખરેખર ભેજને રોકવા માંગતા હો પરંતુ તમારી બારીઓ બદલવાનું પરવડી શકતા નથી, તો તમે રૂમમાં ડિહ્યુમિડિફાયર મૂકીને રાત્રે તેને ચલાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અને/અથવા 3M પ્લાસ્ટિક ઇન્સ્યુલેશન કીટથી બારીઓને સીલ કરી શકો છો જેથી ગરમ, ભેજવાળી હવા ઠંડી બારીઓ સુધી પહોંચી શકે અને ઘટ્ટ થઈ શકે અને બહાર નીકળી શકે.

ટિપ: રાત્રે ડિહ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો અથવા બારીઓ પર ઇન્સ્યુલેશન ફિલ્મ લગાવો.

૪૦%–૬૦% એ સૌથી આરોગ્યપ્રદ શ્રેણી છે. તે જંતુઓ અને ફૂગને ઘટાડે છે. ધૂળના જીવાતને મારવા માટે, તેને ૫૧% થી નીચે રાખો.

ઓછી ભેજ તમારા શ્વસન પટલ અને ત્વચાને સૂકવી નાખે છે. આ બેક્ટેરિયા સામે તમારા સંરક્ષણને નબળું પાડે છે, જેના કારણે ગળું સુકાઈ જાય છે, નાકમાંથી લોહી નીકળે છે અને અસ્થમાના કારણો બને છે.

ઉચ્ચ ભેજને કારણે ફોર્માલ્ડીહાઇડનું સ્તર 24 કલાકમાં બમણું થઈ જાય છે. તે તમારા શરીરને ઠંડુ થવામાં પણ મુશ્કેલી બનાવે છે, જેના કારણે ચક્કર આવે છે અને હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે.

HRV હવાના વિનિમય માટે છે, સમર્પિત ડિહ્યુમિડિફિકેશન માટે નહીં. જો તમારું ઘર ઠંડુ હોય અથવા સિંગલ-પેન બારીઓ હોય, તો HRV તેને દૂર કરે તે પહેલાં ભેજ ઘટ્ટ થઈ જશે.